Прежде, чем начать собственно статью, я предлагаю Вам задать себе несколько вопросов и понаблюдать за ответами, которые начинают приходить в голову. Прошу отнестись к этому заданию ответственно, чтобы Вы смогли получить максимальный результат и потратили свое время с пользой.
Вопрос №1: Что Вы чувствуете прямо сейчас?
Обратите внимание на свое самочувствие: какие чувства Вы испытываете прямо сейчас. Спокойствие? Тревога? Раздражение? Расслабленность? Интерес?..
В каком положении находится Ваше тело? Оно расслаблено или напряжено? Вам удобно сидеть или хочется изменить положение? Почувствуйте Ваше тело и то, что оно, возможно, хочет сказать Вам. Может быть, ему хочется выпить воды или съесть что-нибудь вкусненькое…
Если что-то обнаружилось, то позаботьтесь о себе – сделайте то, что хочется. Можете ненадолго отвлечься от чтения, а потом снова возвращайтесь.
Вернулись?.. Замечательно! Продолжаем.
Вопрос №2: Когда в последний раз Вы чувствовали себя счастливым?
Серьезный вопрос, не правда ли? Предполагаю, что не каждый сможет сразу на него ответить, придется немного подумать. Не спешите – освежите в памяти недавнее прошлое и поищите в нем воспоминания о каком-нибудь счастливом дне Вашей жизни. Когда это было? Что Вы тогда чувствовали? Кто был тогда рядом с Вами? Как он/она/они себя чувствовали? Что из этого дня запомнилось Вам больше всего?
Не торопитесь, погрузитесь в эти приятные воспоминания и побудьте с ними какое-то время. Потом можете снова возвращаться.
Готово?.. Прекрасно!
И напоследок вопрос №3: Что делает Вас счастливым сегодня?
Что наполняет Вас радостью и спокойствием? Какие Ваши действия доставляют Вам наибольшее удовольствие? Ваша работа? Хобби? Отдых на диване по субботам? Секс с любимым человеком?..
Посмотрите на всё, что делаете сейчас и Вы непременно отыщите что-нибудь хорошее. В качестве ответа принимается всё, что доставляет радость. Опять погрузитесь в приятные чувства, связанные с этим занятием и наполнитесь этим легким и приятным ощущением. Отведите этому немного времени и потом продолжайте читать.
Завершили?.. Молодцы! Идём дальше.
И вот тут, должен признаться, осталось не так уж и много, чего сказать 
Отвечая на мои вопросы и соединяясь со своими чувствами в течение последних 10-15 минут (надеюсь, что Вы действительно не спешили), Вы проделали хорошую работу по самонастройке на позитивные образы и чувства.
Как состояние сейчас? Улучшилось? Уменьшилась ли тревожность, если была? Стало ли легче дышать?..
Суть любой внутренней работы, которая происходит на тренингах или индивидуальных консультациях, состоит в том, чтобы перенаправить внимание человека: от беспокойного и хаотичного внешнего мира пойти внутрь и найти там источник силы, спокойствия и уверенности. Именно этим и занимаются хорошие психологи.
Главный «приз», который Вы получите от работы над собой – лучшее понимание себя и своих чувств, своих собственных желаний и стремлений. Это тот самый фундамент, который поддерживает гармоничные отношения и самореализацию.
Современная психология предлагает столько всего интересного. Выбирайте по душе и начинайте путешествие – к себе!
Автор: Дмитрий Лисьев (Екатеринбург)GRC — Центры Взаимоотношений
